10 Makanan Pembangkit Mood

 

Salam sejahtera,

Anda mungkin hampir setiap hari tiada mood,sama ada di tempat kerja,kolej,rumah dan di mana sahaja anda berada,di sini Cik Fiqah hendak berkongsi dengan anda semua bahawa mood anda boleh diatasi dengan 10 pemakanan...Apakah pemakanan iu??Sekiranya,anda kehilangan mood dan ingin mengembalikan mood anda ,pakar nutrisi dari Amerika ,Joy Bauer dalam bukunya yang bertajuk Joy Bauer's Food Cures telah menyenaraikan 10 makanan super yang mampu membangkitkan mood anda.

1. Ikan Salmon - kaya dengan lemak omega 3 dan vitamin D

2. Bayam - kaya dengan asid folik dan serat

3. Susu tanpa lemak - mengandungi serat dan asid folik

4. Buah beri hitam - kaya dengan fiber dan asid folik

5. Telur yang diperkaya dengan omega 3 - kaya dengan lemak omega 3,vitamin D,dan B12

6. Sardin - kaya dengan lemak omega 3 dan vitamin D

7. Kacang soya - kaya dengan fiber ,asid folik dan lemak omega 3

8.Kacang - kaya dengan fiber dan asid folik

9. Kubis brussels - kaya dengan fiber dan asid folik

10. Biji bunga matahari - kaya dengan fiber dan asid folik

Selamat mencuba ,jumpa di artikel yang lain....

Sekian terima kasih....